La chrononutrition c’est « manger comme un roi au petit déjeuner, comme un prince au petit déjeuner et comme un manant au diner »… adapter ces prises de nourriture en fonction du moment de la journée.
(ce que tu manges juste avant de te coucher est stockée et n’est pas éliminé

Sans me prendre la tête, j’ai appliqué certains conseils… et donc fais un regime en douceur et durable.
Tu peux craquer pour des sucreries (par exemple) le matin ou d’une façon général avant 16h, aprés c’est peu ou rien (soupe, salade.. un diner trés léger)

Perso, ça a fonctionnait assez vite (bon j’avais pas 20 kg à perdre) et je rerentre dans des pantalons et des jupes qui avait été relégué aux placards… et sans trop me priver.

« Régime » à adapter pour les sportifs, les femmes enceintes et ceux ayant des horaires de boulot décalés… mais le principe reste le même.

Mais sérieux, c’est une des meilleure méthode, simple, pas prise de tête à appliquer dans sa vie pour retrouver la ligner… et la conserver.