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Comment je p faire pour maigrir et avoir un ventre plat sans faire de sport.?
C mon médecin qui m’a déconseillé de faire du sport parce que je suis malade.
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Liposuscion ou régime alimentaire
Ben tu peux deja commencer par adapter ton alimentation, tu perdras du bide certes, mais tu n’auras pas un ventre plat.
meme avec un bon régime , tu ne perdras pas ton ventre si tu ne bouges pas un peu. Achète toi un muscleur ou fais des abdominaux chez toi, je t’assure j’ai testé c’est ce qui marche le mieux.
mèts toi au regisme et fè un peu d’abdo
Arrêtes de bouffer comme une truie…pas besoin de régime spécial…
plus de sucre et de graisses, surtout le soir : une soupe de légumes, un morceau de pain et un yaourt 0 % et au lit…avec ça, en bouffant léger le midi (poissons, légumes, salades, fruits), tu peux perdre 4 kilos en un mois.
Si tu n’y arrives pas, c’est que t’es une molle qui pense qu’Ã bouffer
tout ça, c’est que de la volonté
t’arrête de manger pardi … et tu as 3 stades … d’abord le ventre rond … ensuite le ventre plat … et enfin le ventre creux ^^ … à ce stade là , tu peux essayer de remanger un peu …
trève de plaisanterie .. le sport ne fait pas et n’a jamais fait maigrir … il t’aide à maintenir ton corp en forme, tu muscle ton coeur et tes poumons … tu t’entretiens … mais tu ne maigri pas … la seule chose qui fasse maigrir… c un régime alimentaire adapté à ta consitution et à ton activité physique .. si tu ne fait pas de sport … et bien pour maigrir tu devras manger moins que quelq’un qui en fait .. tout en conservant un régime équilibré … et pas de ces conneries de coupe fin ou de substitue alimentaire … la seule chose qui marche c’est la volonté … à toi d’assumer si tu en as ou pas …
il faut que tu manges beaucoup de fibre pour ne rien stocker trop longtemps dans ton intestin et eviter qu’il ne fasse pression contre ton abdomen ce qui crée un ventre rond. D’autre part il faut essayer un mode alimentaire simple: 50% de ce que tu manges doit etre des légumes ou des fruit, 15%de la viande, poisson ou oeuf,15% des féculents ou céréale, 15% des produits laitiers maigres ,5% il restes les petits plaisirs : fromages, chocolat, gateau….
Mettre un cierge à l’église…
Avant de te répondre, je voudrais dire 2 mots à thelonio: si t’as pas autre chose de gentil à dire ferme-la!!! Tu lui répond en la jugeant et c’est pas très intelligent… Je serais curieuse de savoir comment tu t’alimente toi!
Sérieusement, une modification de ton alimentation est conseillé mais tout d’abord, prend en considération ta maladie que tu ne précise pas. Tu ne peux faire aucun sport? Aucun exercice au sol par exemple (abdominaux ou autre). Pour maigrir, tu as besoin, en plus d’une alimentation équilibrée, d’exercice cardio (natation, vélo, marche, etc). Je ne suis pas médecin bien sur mais je suis certaine que tu peux trouver une activité physique adaptée pour toi. Si vraiment c’est impossible, opte alors pour la marche rapide dehors. Tu choisis un parcours simple, et graduellement, tu complique ce parcours en le rallongeant et en incluant des pentes à monter. Pour ton ventre, tu peux au moins le rentrer, ça fait une contraction abdominale soutenue et à force de te rentrer le ventre, tes abdos s’habitueront à rester en contraction, donc à ne pas être constamment relâchés.
Si tu veux plus de détails, écrit-moi!
Je suis pleinement d’accord avec Line, moi c’est par fainéantise que je ne fais pas de sport mais je vais essayer de le faire aussi
http://www.Trimgel.fr
je viens de voir ça, mais je ne connais pas !!
Bonjour,
Il ne faut pas confondre faire du sport et avoir une activité sportive? la simple marche à pied est une activité sportive, vérifie tout de même au près de ton médecin…
Ceci étant dit, il faut équilibré tes repas et calculer tes besoins énergétiques, une fois que tu connais ces besoins tu apporte a ton coganisme légèrement moins que ce dont il a besoin… à partir de la tu maigris.
J’ai personnellemnt perdu 34 kilos en 9 mois avec ce principe, j’ai 54 ans.
J’ai écris un livre sur le sujet, vas voir mon site
http://www.caloriculaire.com
Tu peux commander ce livre tous ceux qui l’on lu et appliqué les conseils sont ravis du résultat.
Même mon médecin l’a trouver sympa et bien fait
le meilleur régime que je connaisse et qui fonctionne réellement,sans pour autant se priver et mourir de faim:
c’est la méthode weight watcher
j’ai perdu 5kg la première semaine et un peu moins les suivantes mais c’est tout a fait normal
a toi de voir mais ca marche
bonne chance