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Comment faire de l’auto-hypnose?
Un ami vient de me preter des CDs d’hypnose. (collection d’Alain Poux) J’aimerais savoir ce qu’est vraiment l’auto-hypnose, est-ce que ca marche? Quand faut-il écouter ces cd? La nuit? Merci de me faire partager votre expérience
Dans la même rubrique:
S'Aider Soi-Même Par L'Auto-Hypnose
L'auto-hypnose
Que peut-on faire avec l'auto-hypnose ?
Croyez-vous que l'auto-hypnose soit une bonne méthode pour apprendre une langue?
Je voudrais maîtriser l'auto-hypnose ! Quel est le meilleurs moyen d'y parvenir à coup sûr ?
Explication de l'auto-suggestion et l'auto-hypnose
L’auto hypnose, c’est simple, tu te mets en face de ta voiture, tu la regardes droit dans les phares et tu dis :
Ton réservoir est vide, vide, vide.
Ta batterie est à plat, complétement à plat.
Tu te sens crevée…
Et là logiquement elle es hypnotisée et tu peux reprogrammer le tuner FM.
Tu te mets sur ton lit et tu dors. Auto-hypnotisé au frais de la maison.
Quand t’es hypnotisé, tu ne te rappelle pas de ce que tu as fait après donc… ça revient au même de dormir.
tu te mets en face du miroir et tu te fixe intensément et la tu vas être hypnotise par la force de ton regard!! n oublie de mettre a cote de toi un réveil qui sonneras pour te sortir de ton état second sinon tu risque de rester ainsi de longues heures!!!
Tu te mets en face d’une affiche de Segolene Royal et tu répètes : » Tu es forte, très intelligente, tes idées sont géniales, remettons tout à plat……… ».
Ah non, zut, la ça ne marche pas !!
Il faut être sûr de ne pas être dérangé, à nu moment où on est cool sans être fatigué.
Comptez environ 3/4 d’heure.
Et cela marche (mais pas le premier jour)
Par autohypnose on entend l’ensemble des techniques qui permettent de se mettre soi-même, volontairement, dans l’état d’hypnose et d’utiliser cet état, sans intervention d’une autre personne.
En effet, il est tout à fait possible de se mettre soi-même en état d’hypnose sans intervention extérieure. L’hypnose est un état naturel, nous nous trouvons plusieurs fois par jours dans cet état, le plus souvent sans nous en rendre compte. Il est relativement aisé d’apprendre à reconnaître cet état et d’apprendre à le faire venir à volonté. Des techniques particulières ont été développées au fil du temps, pour faire de l’autohypnose. De nombreuses possibilités nous sont offertes lors de l’autohypnose ::
* diminuer son stress….
* augmenter la confiance en soi……
* corriger des défauts….
* développer des qualités…..
* augmenter son estime de soi…..
* améliorer sa santé…..
# améliorer ses performances physiques
# améliorer ses performances intellectuelles
# supprimer des blocages comme la timidité
# améliorer ses résultats professionnels ou scolaires
# améliorer son sommeil
# régler des conflits intérieurs
# contrôler ses émotions
# arrêter de fumer
# arrêter de se ronger les ongles
# arrêter de bégayer
# contrôler la douleur……….. Pour apprendre faire de l’autohypnose il est possible d’utiliser des livres ou des CD audio. La plupart des hypnothérapeutes proposent ce genre de produits, tous ne sont pas de la même qualité. Il est malheureusement difficile de savoir ce qu’ils valent avant de les avoir achetés.
La meilleure manière d’apprendre à faire de l’autohypnose est de participer à une session de formation….